Il Metodo Pilates (detto anche semplicemente Pilates) è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del '900 da Joseph Pilates.

Il metodo incoraggia l'uso della mente per controllare i muscoli. E' un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della riabilitazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.

Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi.

Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo della “Power House”, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.

Le lezioni iniziano con il riscaldamento, una serie equilibrata di esercizi Pilates e una fase finale di raffreddamento.

CORSI PILATES

Conduce: Stefania Guatto

Dove: Cooperativa la Tartuca, via Varesina 19, Milano

Quando: lunedì ore 20.00 

             martedì ore 19.00

             giovedì ore 20.00 

Dove: Centro NoiSi, via Algardi 13, Milano

Quando: mercoledì ore 19.30 

PER INFORMAZIONI: 3384814567 oppure INVIA UNA E-MAIL